お家でできる運動！３分間ピラティス<PCAピラティス>

今回は「3分間ピラティス　コアの起動」をご紹介します。 特別な機器は必要ございません。お家で体幹周りのを整える動きを学ぶことができます。 詳細は下記にて御覧ください！

https://www.youtube.com/watch?v=fImjAk-P2TA&feature=youtu.be

企画・撮影：PCAピラティス　https://www.pcag.biz/