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「やせる筋肉の鍛え方」石井直方先生

”筋肉の第一人者”が確実にやせる筋トレ術を伝授

当協会の石井理事長の最新書籍が出版されるのでご紹介いたします。



週2~3回、1日15分で正しく効率よく引き締まる!

読んで、理解して、鍛える。 だから確実にやせる!


第一章 やせるために絶対必要な筋肉の力=痩筋力

第二章 科学的トレーニングで効率よく筋肉をつける

第三章 日常生活で痩筋力をアップさせる

第四章 リスクに備え、生きる力をつける痩筋力


健康運動指導者にも是非手にしてほしい一冊です。




やせる筋肉の鍛え方(石井直方 著/学研プラス)